学龄前儿童各项素质锻炼
时间:2022-10-07 21:39:27
学龄前儿童各项素质锻炼
由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了,因此,选择的运动项目和范围也更为广泛,比如:郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。而且,这些运动都能起到增强体质,娱乐身心的作用。
·如何选择适合的运动项目
不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。
1、提高速度能力:可选择跑、骑儿童车等项目;
2、增强耐力能力:可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;
3、增加力量能力:可选择跳、投等练习;
4、提高灵敏协调能力:可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;
5、提高柔韧能力:可选择体操、按压等练习。
·锻炼前需要考虑的问题
1、根据孩子的素质需求进行选择,身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面,对于不同性质的幼儿,出示了不同锻炼方式。
2、要使身体得到全面锻炼,应采用多种多样的项目进行锻炼。一般可先从一两个项目入手,到有相当基础时,再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目,在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。
3、持之以恒。
·寻求科学指导
幼儿运动应具有科学的指导性,运动量安排要合理。制定和选用基本运动必须科学掌握运动量,如果运动量太小,对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大,又没有节奏,则身体健康也会受到不良影响。
好孩子育儿网采编
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