孕妈咪为何必须要向太阳要维生素D
时间:2022-10-07 21:15:58
孕妈咪为何必须要向太阳要维生素D
维生素D是人体进行生命活动的非常重要的营养素,孕妈咪尤其需要,但在自然界中仅有很少量的食物中含有它,所以主要依靠从阳光中摄取。阳光中的紫外线能穿透到皮肤下面,使皮下的7-脱氢胆固醇转变成维生素D,因而维生素D又被美名为阳光维生素。维生素D能大大促进胃肠道对钙、磷等矿物质的吸收,孕妈咪如果能多晒太阳,就能得到足量的维生素D,从而使宝宝的骨骼和牙齿变得更结实,肌肉变得更强壮,就能消除宝宝患先天性佝偻病和龋齿的隐患。
因此,孕妈咪在怀孕后,为了胎宝宝的健康发育,应有意安排自己每天到户外晒阳光的时间,这是必须要做的事情,也是其他方法无法替代的。在晒太阳的同时如能做些适度运动则效果更好,决不能以保护脸上皮肤或工作太忙为由而忽略阳光的接触,否则,这将会对宝宝以后健康的生长发育极为不利。
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