护理法一 注意腰部保暖。
护理法二 产后避免长时间站立，不要经常做提或举重物的动作。
护理法三 照料小宝宝的时候尽量避免弯腰。
护理法四 产后不要过早穿高跟鞋。
护理法五 产后2-3周在保健医生指导下做加强腰背肌和腹肌的运动，增加腰部的稳定性。
护理法六 不要坐的时间太长，要多做腰部放松运动。
护理法七 酸痛的时候可以热敷疼痛处，促进血液循环。
护理法八 酸痛时也可以用一个手掌从上向下推搓腰部3-4遍，或双手交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有温热感为宜。
（宝宝百分百------育百分百宝宝 做百分百父母！）
