怎样帮助小胖墩减肥

怎样帮助小胖墩减肥

怎样帮助小胖墩减肥


  对于小胖墩应提倡综合疗法 

  (一)饮食调整: 
  1、饮食控制不宜造成体重骤然减轻。 
  2、应设法满足小儿基本的食欲,避免发生过度的饥饿。 
  3、蛋白质的供给不宜过少,占15%―20%,尤其是应该满足优质蛋白的供给。 
  4、应将碳水化合物作为供给热量的主要来源,占60%―70%。 
  5、应严格限制脂肪的摄入,占10%―25%。 
  6、总热量应按照肥胖的程度酌情减少。 
  7、应注意维生素及矿物质的供给。 
  8、在进行饮食调整的同时必须兼顾小儿基本的营养需要。 

  (二)增加运动和体格锻炼: 

  目前认为低强度、低冲击性,而时间较持续的运动项目较好。如走路、爬楼、爬山等。 

  (三)解除精神负担。 

  (四)药物辅助疗法的原则: 
  1、只能作为肥胖治疗的辅助手段。 
  2、警惕不良反应的发生。 
  3、警惕依赖性、成瘾性。 


  (复旦医学院附属儿科医院 支涤静主治医生) 



(责任编辑:暖暖的阳光)