如何改变孩子的不良进食习惯

如何改变孩子的不良进食习惯

　　种类：　
　　不想吃饭、吃饭吃得很少、不肯自己吃饭、边吃边玩、吃饭时间很长、吃得满桌都是……　

　　原因：　
　　1.孩子本身体质关系，本来食量就很小。　
　　2.家中常准备一些饼干、糖果、饮料、蛋糕等食物，只要孩子肚子饿就立刻给他吃，到了正餐自然就吃得少了。　
　　3.身体不舒服，如发烧、泻肚子、肚子痛、牙痛……所以不想吃饭。　
　　4.想引起父母注意，故意产生反抗心理。　
　　5.白天活动量不够，如父母爱吃零食，孩子吃的也就少。    　
　　6.模仿父母进食习惯，如父母爱吃零食、吃饭慢吞吞、用餐不正常等。　
　　7.菜式变化少，孩子没有食欲。　

　　解决方法：　
　　1.体型小的孩子、食量就小，勿拿自己的孩子与别人比较。只要孩子体重发育按正常标准增长、身体健康，就没关系。　
　　2.改变在家中摆放零食的习惯，在餐前对零食加以控制。孩子没零食吃，自然在正餐时就会食欲大开。　
　　3.察看孩子是否身体不适影响食欲，给予适当治疗，并依照医生指导给予适当食物。　
　　4.孩子自一岁到三岁，反抗心较强，对于孩子的反抗行为，父母不必太担心，也不要急着要求进食，以免养成孩子以此方式要挟父母的不良习惯。 　
　　5.白天父母不妨抽空带孩子去做些户外活动，如滑滑梯、跑步、捉迷藏等一些游戏，让孩子消耗过剩体力，就会想要多吃食物了。　
　　6.注意父母的行为、举止，可以改正孩子的不良进食习惯。　
　　7.多变化各种不同菜式，让孩子觉得新鲜、有趣，促进食欲。 　
　　8.营造良好的吃饭气氛，让吃饭成为一种美丽的期待。

(责任编辑:暖暖的阳光)