孩子究竟需要多少钙

孩子究竟需要多少钙

　　都知道钙对于孩子来说是多么的重要，但是你知道孩子每日需要多少钙吗？为此，我们提供一些建议给大家：

　　1、出生至6个月：钙质的建议摄取量是400mg/天，对于完全由母乳哺喂的婴儿，在出生前6个月平均的钙质摄取，每日约250－330mg之间，而钙质的吸收率在母奶约55－60％左右。而对于以牛奶为材料的婴儿配方，其钙质的吸收率较低，约40％左右，而一般婴儿配方中所含的钙质几乎2倍于母奶中之钙质含量。

　　2、而6个月之后至12个月之幼儿：钙质的平均摄取是400－700mg/天，目前我国的营养学家建议摄取量是500mg/天。

　　3、对于1－3岁的幼儿：钙质的建议量是600mg/天。父母可由小孩每日所摄取的食物大约计算一下所摄取的钙质，是否达每日营养素建议摄取量，以用来评估是否需要额外补充钙质。

　　一般，富含钙质的饮食或钙质强化食品是补充钙质的最佳方法，如果孩子无法从饮食获取充足的钙质摄取时，才去考虑钙片的补充。

　　采编自：21世纪女性

(责任编辑:暖暖的阳光)