0到3个月的宝宝健康操
时间:2022-10-07 21:02:44
0到3个月的宝宝健康操
一、打水操
1.让宝宝平躺,握住宝宝双腿脚踝。
2.先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状。
3.也可在宝宝的脚腕处施力,先弯曲、伸直宝宝的左脚,再弯曲、伸直宝宝的右脚,反复10次。
二、打鼓操
1.让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。
2.将左手向胸部合拢,在胸口轻敲一下后再伸平。
3.以同样的动作,右手也做一次。
4.左、右两手一同向胸口敲一次。
三、扭扭操
1.让宝宝平躺,握住宝宝双脚。
2.将左脚抬起,交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。
3.恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,如此左右重复各10次。
四,颈部操
1.让宝宝趴着。
2.双手握住宝宝的腰部,将宝宝的腰部略向上抬。
3.轻轻放平宝宝,如此反复10次。
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